坂戸市・鶴ヶ島市にお住まいの方へ～腰痛改善に特化した3分ウォームアップ～😁😁
― 動き出す前の“たった3分”が、腰の未来を変えます ― 「朝、動き始めがつらい」「運動すると腰が不安」「何をしたらいいかわからない」 そんな腰痛に悩む方にこそ取り入れてほしいのが、腰痛改善に特化した3分ウォームアップで […]
坂戸市・鶴ヶ島市にお住まいの方に～自宅で簡単にできる体幹ワークアウト～
① サイドプランク（Side Plank） 🎯 目的 ▶️ 正しいやり方 ⏱ 目安：20〜30秒 × 2セット ⚠️ 注意点（腰痛対策） ② デッドバグ（Dead Bug） 🎯 目的 ▶️ 正しいやり方 🔁 8〜10回／ […]
若葉駅周辺で「腰痛」に悩む50代女性の方へ
― 年齢のせいだと、あきらめていませんか？ 50代女性の腰痛が「なかなか良くならない」理由 「朝、起きると腰が重い」「長く歩くと腰がつらくなる」「整体やマッサージに通っても、その時だけ…」 若葉駅周辺にお住まいの50代女 […]
50代女性の腰痛｜やってはいけない運動3選
「腰にいいと思って運動しているのに、なぜか痛みが増す…」そんな50代女性は少なくありません。 実は、腰痛の原因や体の状態に合っていない運動が、かえって腰への負担を増やしているケースが多いのです。 ここでは、理学療法士の視 […]
若葉駅周辺｜腰痛・膝痛に悩む女性のためのQ&A
Q1. 年齢のせいだと思って諦めています。それでも相談していいですか？ A. もちろんです。40代以降の腰痛・膝痛は「年齢そのもの」よりも、身体の使い方や筋力バランスの変化が影響していることが多くあります。「もう仕方ない […]
コンディショニングって何するの？😓
〜「鍛える前に、整える」という考え方〜 「コンディショニング」という言葉を聞いたことはありますか？スポーツ選手が行う特別な調整や、ハードなトレーニングを想像される方も多いかもしれません。 しかし、本来のコンディショニング […]
【坂戸・鶴ヶ島の皆様へ】理学療法士と整体・整骨院の違いとは？
「整体や整骨院と何が違うのですか？」これは、当施設にご相談に来られる40〜60代の方から非常によくいただく質問です。 腰痛や膝痛、肩こりなど、体の不調を感じたとき、どこに相談すればいいのか分からない――そう感じるのは決し […]
鶴ヶ島市・坂戸市で「もう歳だから」と膝の痛みを諦めているあなたへ。SWITCH ONが教える再出発のヒント
「階段の上り下りがつらい…」 「立ち上がる時に、つい『よっこいしょ』と口に出てしまう」 「大好きな旅行や散歩も、膝が痛くて億劫になってきた」 そんなお悩みをお持ちではありませんか？ 整形外科へ行っても「加齢ですね」「体重 […]
お客様の声③｜腰痛・50代女性
【Before｜来られる前】 【Assessment｜なぜ痛みが出ていたか】 👉 「腰を触らない施術」に最初は驚かれていました 【Approach｜SWITCH ONで行ったこと】 【After｜現在】 【ご本人の一言】 […]
なぜ腰痛は繰り返すのか？😥
― 慢性腰痛の悪循環 ― 腰痛は「腰だけ」が原因ではありません。姿勢・動き方・筋力低下・生活習慣などが重なり、 痛みを繰り返す状態に陥っている方が多く見られます。 SWITCH ONでは｢長期間通わせない｣をモットーにし […]