【坂戸・鶴ヶ島】その「なんとなくの不調」、実は“体の使い方のクセ”が原因かもしれません
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最近、坂戸市・鶴ヶ島市の40〜70代の方から 「なんとなく体が重い」 「疲れやすくなった」 「痛みはないけど調子が悪い」 という相談が増えています。
病院で検査しても異常なし。 整体や整骨院に行ってもスッキリしない。
そんな“原因が分からない不調”は、 体の使い方のクセ（動作の偏り） が大きく関係しています。
■ 不調の原因は「筋力不足」でも「年齢」でもない
多くの方が 「年だから仕方ない」 「運動不足だからだろう」 と思いがちですが、実は違います。
理学療法士として20年以上身体を見てきた経験から言えるのは、 不調の8割は“動きの偏り”が原因 だということ。
例えば…
- 片足に体重をかけるクセ
- 立つときに膝が内側に入る
- 歩くときに左右の歩幅が違う
- 座るときに骨盤が後ろに倒れる
- スマホ姿勢で首が前に出る
これらは痛みが出る前の“予兆”であり、 放置すると腰痛・膝痛・肩こり・疲労感につながります。
■ 坂戸・鶴ヶ島の中高年に多い「3つの不調タイプ」
① 疲れやすいタイプ
体幹が弱く、姿勢を支える筋肉が働きにくい状態。 歩くとすぐ疲れる、階段がつらいなどの症状が出やすい。
② コリが取れないタイプ
肩・首・背中の筋肉が常に緊張している状態。 マッサージで一時的に楽になってもすぐ戻る。
③ 痛み予備軍タイプ
股関節や足首が硬く、膝や腰に負担が集中している状態。 「痛みはないけど違和感がある」という方が多い。
あなたはどのタイプに当てはまりますか。
■ 自宅でできる簡単チェック
● 立ったまま足踏み
その場で30回足踏みしてみてください。 → 立ち位置がズレる人は 左右の筋力バランスが崩れています
● 椅子から立ち上がる
両足を肩幅にして立ち上がる → 膝が内側に入る人は 膝に負担が集中するタイプ
● 歩いてみる
歩くときに腕が振れていない → 体幹が使えていないサイン
1つでも当てはまれば、体の使い方のクセが不調の原因かもしれません。
■ 放置するとどうなる？
- 疲れやすさが慢性化
- 肩こり・腰痛が繰り返す
- 膝の違和感が痛みに変わる
- 歩く距離が減り、筋力低下が進む
- フレイル（虚弱）のリスクが上昇
特に50〜70代は、早めの対策が将来の健康を大きく左右します。
■ 不調改善のポイントは「動きの再教育」
整体やマッサージで一時的に楽になっても、 動きのクセが残っている限り、また不調は戻ります。
必要なのは “正しい動き方を身体に覚えさせること”。
理学療法士は、医学的な視点から
- 姿勢
- 関節の動き
- 歩き方
- 筋力バランス
を分析し、あなたの身体に合った改善方法を提案します。
■ 坂戸・鶴ヶ島で「なんとなくの不調」を改善したい方へ
- 痛みはないけど調子が悪い
- 疲れやすくなった
- マッサージでは改善しない
- 将来の健康が不安
そんな方は、一度身体の動きをチェックすることで 改善のヒントが必ず見つかります。
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