坂戸市鶴ヶ島市で腰痛を根本改善｜理学療法士が教える原因と正しい治し方
sngcw737@gmail.com
坂戸市・鶴ヶ島市・若葉駅周辺で腰痛にお悩みの方へ。
「朝起きると腰が痛い」
「長時間座るとつらい」
「整体に行ってもすぐ戻る」
このようなお悩みはありませんか？
実はその腰痛、腰だけが原因ではない可能性が非常に高いです。
この記事では、理学療法士としての臨床経験をもとに
腰痛の「本当の原因」と「正しい改善方法」をわかりやすく解説します。
■ 腰痛の現状｜なぜ改善しない人が多いのか？
腰痛は日本人の約80％が経験すると言われています。
しかしその多くが
「その場しのぎの対処」
で終わっているのが現状です。
・マッサージ
・湿布
・電気治療
これらは一時的に楽になりますが、根本改善にはつながりません。
■ 腰痛の本当の原因
腰痛の多くは、腰そのものではなく以下の要因によって起こります。
・体幹（インナーマッスル）の低下
・股関節の硬さ
・骨盤の歪み
・姿勢不良（猫背・反り腰）
例えば、股関節が硬いと本来の動きができず
腰が代わりに動く → 負担増加 → 痛み発生
という流れになります。
腰痛＝結果であり、原因は別にあることが多いのです。
■ 腰痛を放置するリスク
腰痛を放置すると、次のような状態に進行します。私は病院でたくさんの悪化してしまった方を見てきました。
・慢性腰痛
・ぎっくり腰の再発
・坐骨神経痛
・運動能力の低下
さらに
動かない → 筋力低下 → さらに悪化
という悪循環に入ります。
これは医療現場でも非常に多いケースです。
■ 腰痛の正しい改善方法
腰痛を改善するためには、原因に対してアプローチする必要があります。
■ ① 体幹トレーニング
腰を支える筋肉を強化
■ ② 股関節の可動域改善
腰への負担を軽減
▶ 自宅でできる方法はこちら
腰痛改善する運動とは⇒https://switchon1211.com/886/
▶ 【腰痛の人がやってはいけない動作】⇒https://switchon1211.com/850/
＊全て行う必要はありません。特に筋・筋膜性腰痛の方に有効です。
■ ③ 姿勢改善
■ 「SWITCH ON」の特徴
当施設では、単なるリラクゼーションではなく
✔ 理学療法士としての医学的知識
✔ スポーツトレーナーとしての実践的指導
を組み合わせた
根本改善型コンディショニング
を提供しています。
特に40代〜60代の方の
・慢性腰痛
・運動不足による身体機能低下
に対して、安全かつ効果的なプログラムを行っています。
■ よくある質問
Q. 運動が苦手でも大丈夫ですか？
→ はい、大丈夫です。個々の身体に合わせて段階的に行います。
Q. どれくらいで改善しますか？
→ 状態によりますが、早い方で1〜3ヶ月で変化を実感されます。
■ まとめ｜腰痛は改善できます
腰痛は「年齢のせい」ではありません。
正しく原因にアプローチすれば
何歳からでも改善可能です。
■ 【限定】無料相談のご案内
現在、LINE登録で相談を受付中です。
・身体評価
・原因分析
・改善プラン提案 を行います。
🟢【腰痛・膝痛が改善しない方へ】LINE限定サポート（先着20名）
その違和感、見過ごしていませんか？
将来不安になる前に、一度ご相談ください。
※先着20名限定で個別アドバイス対応中
まずは「自分の状態を知ること」から始めてみてください。
＊無理なご案内は一切いたしません。
※坂戸市・鶴ヶ島市・若葉駅周辺対応
