坂戸市で中高年の方を対象としたパーソナルコンディショニングを行っている理学療法士です。

私は理学療法士として20年以上、病院や医療現場で多くの方のリハビリに携わってきました。その中で強く感じていることがあります。

それは、

「年齢のせいだから仕方ない」と諦めている方が非常に多い

ということです。

しかし、本当に年齢だけが原因なのでしょうか。

私が20年以上の経験で見てきた現実

病院では膝の痛み、腰痛、転倒、筋力低下など、さまざまな悩みを抱えた方を担当してきました。

もちろん加齢による変化は誰にでも起こります。

しかし、同じ70歳でも元気に旅行や趣味を楽しんでいる方がいる一方で、50代から体力低下に悩む方もいます。

その違いは何でしょうか。

私は20年以上の経験から、

「体を動かす習慣」と「正しい体の使い方」

が大きく影響していると感じています。

筋力低下は突然起こるものではありません

中高年になると筋力は少しずつ低下していきます。

特に下半身の筋力低下は、

• 階段がつらい
• つまずきやすい
• 長時間歩けない
• 腰や膝が痛くなる

といった問題につながります。

多くの方は症状が出てから対策を始めます。

しかし本当に大切なのは、

症状が悪化する前に予防すること

です。

痛みがあるから運動できないは本当？

私が担当してきた患者さんの中にも、

「膝が痛いから運動できない」

「腰が痛いから安静にしている」

という方がたくさんいました。

もちろん無理は禁物です。

しかし、適切な運動を行わないことで筋力がさらに低下し、結果的に痛みが悪化するケースも少なくありません。

理学療法士として大切にしているのは、

その人の状態に合わせた安全な運動

です。

坂戸市/鶴ヶ島市で中高年の健康を支えたい

最後に

私は理学療法士として20年以上、多くの方の体と向き合ってきました。

だからこそ断言できます。

年齢を重ねても、体は適切なケアと運動によって変わります。

「もう歳だから」

そう思った時こそ、新しい一歩を踏み出すタイミングかもしれません。

坂戸市で中高年の健康づくりを応援する理学療法士として、これからも皆さまのお役に立てる情報を発信していきます。

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