40代・50代になると、多くの方が次のような身体の変化を感じ始めます。

・腰が痛くなりやすい
・膝に違和感が出てきた
・疲れが取れにくい
・体力が落ちたと感じる

これらは「年齢だから仕方がない」と思われがちですが、実際には
身体の機能低下が少しずつ積み重なって起こることがほとんどです。

そしてこの年代から大切になるのが
「身体への投資」という考え方です。

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40代から身体は大きく変化する

人の身体は40代を境に徐々に変化していきます。

主な変化には次のようなものがあります。

筋肉量の低下
加齢とともに筋肉量は減少し、40代以降は毎年少しずつ減っていくとされています。

関節機能の低下
運動不足や姿勢の崩れにより、関節の動きが悪くなります。

回復力の低下
疲労が抜けにくくなり、痛みが慢性化しやすくなります。

このような変化が続くと

・慢性的な腰痛
・膝の痛み
・姿勢の崩れ
・運動能力の低下

といった問題につながる可能性があります。

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健康は「消費」ではなく「投資」

多くの人は健康を

「体調が悪くなったら治すもの」

と考えています。

しかし本来、健康は
将来のために積み上げる資産です。

例えばお金と同じように

行動	将来
何もしない	不調が増える
身体を整える	健康を維持できる

つまり

身体に時間やお金を使うことは、未来への投資になる
という考え方です。

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成功している人ほど身体を整えている

近年、経営者やビジネスパーソンの間で
コンディショニングが注目されています。

理由はシンプルです。

身体が資本だからです。

身体の状態は

・集中力
・仕事のパフォーマンス
・ストレス耐性

などにも影響します。

そのため、活躍している人ほど

・トレーニング
・身体ケア
・コンディショニング

を習慣にしている方が増えています。

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腰痛や膝痛は突然起こるものではない

腰痛や膝痛は突然起きるように感じますが、
実際には

・姿勢の崩れ
・筋力低下
・身体の使い方のクセ

などが積み重なって起こることが多いです。

つまり

痛みは原因ではなく結果です。

そのため、根本的な改善には
身体機能を整えることが重要になります。

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コンディショニングという選択

最近注目されているのが
コンディショニングという考え方です。

コンディショニングとは

身体の状態を整え、
本来の動きを取り戻すことを目的としたアプローチです。

単なる筋トレではなく

・姿勢改善
・関節の可動性
・筋肉バランス

などを総合的に整えます。

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10年後の身体は今の選択で決まる

40代・50代は
身体の分岐点とも言える年代です。

この年代で

・身体を整える人
・何もしない人

では、10年後の身体に大きな差が生まれます。

例えば

今の習慣	10年後
身体をケアする	元気に動ける
何もしない	慢性的な痛み

将来も元気に動ける身体を維持するためには
早めの身体ケアが重要です。

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坂戸・若葉駅エリアで身体のコンディショニングをサポート

SWITCH ONでは
40代・50代の方を中心に

・腰痛
・膝痛
・身体機能の低下

に対して

医療視点のコンディショニングサポートを行っています。

身体の状態を評価し、
一人ひとりに合った運動やケアを提案します。

将来の健康のために
身体への投資を始めてみてはいかがでしょうか。

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まとめ

40代・50代は
身体の将来を左右する重要な年代です。

健康は偶然手に入るものではなく、
積み重ねによって作られる資産です。

10年後も元気に動ける身体のために
今から身体への投資を始めることが大切です。

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E-E-A-T

この記事は、坂戸・若葉駅エリアで
パーソナルコンディショニングサポートを行う
SWITCH ONが監修しています。

筆者
・理学療法士（医療現場経験20年以上,4万人以上の施術）
・NSCA-CSCS（全米ストレングス＆コンディショニング協会認定）

医療知識とトレーニング科学の両面から、40代・50代の腰痛・膝痛の改善や身体機能の向上をサポートしています。