腰痛患者1000人以上を見て分かったこと｜坂戸市・鶴ヶ島市の理学療法士が伝えたい本当の原因
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「腰が痛いから、腰をマッサージすれば良くなる。」
そう思っていませんか？
私は理学療法士として20年以上、病院やリハビリの現場で1000人以上の腰痛患者さんと向き合ってきました。
その中で強く感じていることがあります。
腰痛の原因は、腰だけにあることは意外と少ないということです。
共通点① 動かない生活が続いている
腰痛が長引く方の多くは、
- デスクワークが多い
- 車での移動が中心
- 運動習慣がない
- 一日の歩数が少ない
という生活になっています。
筋力が落ちるだけでなく、股関節や背骨の動きも硬くなり、腰への負担が少しずつ積み重なっていきます。
共通点② 痛い場所だけを治そうとしている
腰が痛いからといって、腰だけをほぐしたりストレッチしたりしても改善しないケースは少なくありません。
実際には、
- 股関節の硬さ
- お尻の筋力低下
- 体幹の安定性不足
- 姿勢のクセ
- 立ち上がりや歩き方
などが関係していることが多くあります。
身体は一つのチームのように働くため、一部分だけを見ても根本的な改善にはつながりにくいのです。
共通点③ 「痛みがなくなれば終わり」と考えている
痛みが落ち着いた時点で運動をやめてしまう方も多く見てきました。
しかし、筋力や身体の使い方が変わっていなければ、数か月後に再発してしまうことも珍しくありません。
本当に大切なのは、**「痛みを取ること」ではなく、「痛みが繰り返されにくい身体をつくること」**です。
私が大切にしていること
病院では、「痛みを改善する」だけでなく、「その人らしい生活を取り戻すこと」を目標に、多くの方をサポートしてきました。
その経験から現在も大切にしているのは、
- なぜ腰に負担がかかっているのか
- どの動作で痛みが出るのか
- どの筋肉や関節が影響しているのか
を丁寧に評価し、一人ひとりに合わせた運動を提案することです。
坂戸市・鶴ヶ島市で腰痛にお悩みの方へ
もし、「何度も腰痛を繰り返している」「湿布やマッサージでは改善しない」と感じているなら、一度ご自身の身体の動きや生活習慣を見直してみませんか。
腰だけを見るのではなく、身体全体を評価し、将来も動き続けられる身体づくりを目指すことが、根本的な改善への近道です。
SWITCH ONでは、理学療法士として20年以上の経験をもとに、中高年の方が安心して続けられるコンディショニングを提供しています。
「もう一度、思い通りに動ける体へ。」
その第一歩を、一緒に踏み出しましょう。
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